Какой протеин эффективнее?

Огромное разнообразие вариаций спортивных добавок – это, конечно, хорошо, так как у спортсмена всегда имеется выбор. В этом случае плохо только новичкам, ведь они совершенно не знают с чего им начинать путь в спорт. К примеру, если речь идет про протеин, то их существует пять различных видов.

В данном случае не ошибиться с выбором очень важно, так как именно от этого будут зависеть дальнейшие взаимоотношения со спортпитом. Белок играет огромную роль в наращивании мускулатуры, именно по этой причине протеиновые добавки являются наиболее обсуждаемыми в спортивном сообществе. Давайте разберемся в том, какой протеин выбрать для достижения хороших успехов в спорте.

Какой выбор протеина существует

Организм любого человека самостоятельно создает достаточно большие объемы белка, но в случае интенсивных нагрузок этого попросту недостаточно. Именно по этой причине любой спортсмен рано или поздно приходит к тому, чтобы получать дополнительную дозировку извне.

На сегодняшний день можно встретить такие вариации классического протеина, как: сывороточный, молочный, соевый, яичный и казеин. Первый лучше всего усваивается организмом, но ровно также быстро покидает его. Следующий в списке имеет более размеренную скорость усваивания, он отлично подходит для худеющих, так как практически не имеет жира. Соя отличается от остальных высоким содержанием лизина и глютамина, она подходит для спортсменов-веганов. Яичный вариант практически не встречается, как монодобавка, зачастую он идет дополнительным элементом. Самой долгой скоростью усвоения обладает именно казеин – приблизительно шесть часов. Это позволит длительное время защищать мускулатуру.

Какой протеин самый эффективный

Этот вопрос не имеет однозначного ответа. Выбор протеина напрямую зависит от желаний спортсмена, от интенсивности создаваемых нагрузок и от личных предпочтений. По этой причине невозможно выбрать какой-то один вариант и назвать его самым лучшим из возможных. В зависимости от цели можно поделить существующие сорта протеина на следующие группы:

·        Желающим похудеть рекомендован молочный или соевый варианты;

·        Для начинающих лучше всего подходит сывороточный;

·        При излишне тяжелых нагрузках предпочтительнее казеин.

На Fitness Place можно найти любой из перечисленных вариантов по привлекательной цене. Платформа предлагает исключительное качество продукции и огромный ассортимент спортпита для потребителей.