Какой протеин лучше для набора веса?

В течении многих лет спортсмены для набора массы значительно увеличивали свой рацион питания, чтобы обеспечить организм достаточным количеством "строительного материала" при существенно возрастающем уровне потребления. Это было достаточно трудоемким и не всегда удобным занятием. В настоящий момент все значительно упростилось. Огромное количество специализированных добавок в спортпите получило широкое распространение как среди профессиональных спортсменов, так и у новичков. Особенно это касается протеиновых коктейлей. Они положительно влияют на развитие мышечной структуры. Но вот вопрос: какой же из них справится с этой задачей лучше всего? Разберем основные ситуации и посмотрим, как же лучше организовать рацион с учетом новых возможностей.

Как построить рацион питания с использованием протеинов

Любой протеиновый коктейль, если речь идет о действительно качественной продукции, оказывает положительное влияние на набор веса за счет тренировок. Вопрос лишь в том, что для каждого типа протеина существует свое особое время приема и ситуация, когда это стоит делать. Рассмотрим несколько основных случаев.

Когда речь заходит о том, какой коктейль лучше всего выпить сразу после тренировки, то ответ максимально прост: сывороточный изолят. Такие белки моментально усваиваются в организме спортсмена и запускают механизмы восстановления и роста мышц.

Нередко в магазинах можно встретить казеиновый белок. Его можно отнести к долгим протеинам, что делает его оптимальным вариантом для приема перед сном для защиты мышц от разрушения в ночной период.

Яичный белок наиболее богат аминокислотами, однако, он все же усваивается дольше, чем сывороточный. Поэтому правильней всего будет восполнять им нехватку белка в перерывах между приемами пищи.

При правильно выстроенном рационе питания добавки круглосуточно обогащают организм аминокислотами, необходимыми для эффективного развития.

Подводя итоги, отметим, что:

•             Каждый вид протеина полезен для набора массы;

•             Важно смотреть на характеристики коктейля по скорости усвоения;

•             Стоит формировать рацион так, чтобы аминокислоты поступали без перебоев.

Fitness Place предлагает своим клиентам приобрести все необходимое спортивное питание для достижения эффективного результата от тренировок вне зависимости от поставленной перед атлетом конечной цели.