Какую штангу выбрать?

Штанга – спортивный снаряд для силового тренинга, который развивает и укрепляет мышечный корсет. Отягощающая нагрузка способствует сокращению и расслаблению мышц, эффективно наращивая мышечную массу пользователя. Регулярные тренировки обнажают рельефность тела, значительно увеличивают мышцы в объеме и придают им эластичную и упругую выпуклую форму.

Относится к базовому спортивному оборудованию с широким спектром действия. Для пользователей доступна большая вариация спортивных упражнений, которые активно прорабатывают мышечные комплексы или изолированные участки тела, и различаются по технике выполнения, амплитуде телодвижение и положения тела пользователя.

Визуально, конструкция штанги представляет собой металлический стержень, на концы которого закрепляются различные утяжелители для повышения нагрузки и интенсивности тренировки.

Выбор штанги: на что обратить внимание?

Главным параметром грифа – стержня штанги, выступает его длина и форма для продуктивных тренировок. Длина зависит от условий и типологии нагрузки и варьируется от 1,2 до 2,2 м. Универсальным параметром является гриф длиной от 1,8 м и гарантирует разнообразный тренировочный процесс. Для новичков рекомендуется начинать с усредненной длины, так как профессиональные виды требуют большой балансировки для подъема.

Посадочный диаметр штанги представлен стандартными размерами от 25 до 30 мм, а профессиональные олимпийские варианты – 50 мм. Важно подобрать данный параметр с учетом анатомических особенностей пользователя (длина пальцев и ладоней), а также соответствие диаметра сквозным отверстиям сменных весовых дисков для безопасной и прочной сборки снаряда.

Форма грифа представлена различным вариантами и зависит от целевого применения. Распространённая классика – прямой стержень, подходит для выполнения базовых подходов и рекомендован на начальных этапах бодибилдинга. Гриф EZ-образной формы обеспечивает корректное положение ладоней при работе на бицепс и ориентирован на более привычное расположение рук при сгибательных движениях. W-образный вид обеспечивает правильное выполнение французского жима.

Диск – главный отягощающий элемент, который задает весовую нагрузку на тело пользователя, и различается по весу, форме и материалу. Вес диска колеблется от 1 до 30-50 кг, и должен соответствовать физическим возможностям пользователя и его уровню подготовки.

Размещение сменных дисков требует дополнительной фиксации в виде крепежного замка для надежной и безопасной тренировки. Замок может быть представлен в виде гладкой втулки с простой и прочной фиксацией, стандартной гайкой или в виде пружины.

Таким образом, выбор штанги:

·      Сложный и ответственный процесс, который включает тщательный анализ составных элементов конструкции;

·      Должен проходить с учетом особенностей будущего пользователя и целевой эксплуатации.

Fitness Place – территория здорового образа жизни с широким ассортиментом спортивного инвентаря, включая грифы, сменные диски и крепежи для сборки индивидуальной модели штанги. Наш спортивный инвентарь – надежное и качественное оборудование, которое подходит для различных категорий пользователей от новичков для профессионалов.