Кардио тренажеры: какой выбрать для дома?

Кардио тренажер - спортивное оборудование для поддержания высокой физической активности и общего тонуса организма. Интенсивные и ритмичные тренировки ускоряют обмен веществ и укрепляют сердечную, сосудистую и дыхательную системы. Рекомендован для постепенного снижения лишнего веса, корректирует очертания фигуры, придавая телу спортивную рельефность.

Кардио тренажер для дома - эффективный спортивный агрегат для тонизирования организма, когда дефицит свободного времени – это реалия современного человека, а отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни пагубно влияют на состояние здоровья. Кардио тренажеры имитируют естественные телодвижения для человека. Тренировки доступны на интуитивном уровне, не требуют профессиональной физической подготовки или помощи специалиста.

Тренажеры отличаются степенью воздействия и зональной проработкой различных групп мышц:

Универсальные тренажеры с комплексным воздействием на все группы мышц - эллипс, беговая дорожка, гребной тренажер;

Целевая проработка нижнего пояса (ягодичные мышцы, передняя и задняя линия бедер, икроножная система) – велотренажер и степпер.

Кардио тренажер для дома: что выбрать

Кардио тренажеры делятся на стационарные агрегаты и складные модели. Первый тип отличается повышенной устойчивостью при интенсивных тренировках, но требует большой площади для расположения. Складные тренажеры компактны, подходят для домашней эксплуатации, мобильны, отлично размещаются в ограниченном пространстве. Но следует быть внимательным в процессе подбора и обращать внимание на физические параметры пользователя: рост и допустимый вес.

Беговая дорожка - отличная альтернатива уличной пробежки, которая позволяет заниматься в комфортных и контролируемых условиях. Эффективно задействует всё тело, сжигая лишние калории, но отличается шумной работой. Эллипс – тихий спортивный агрегат, который активно прорабатывает 80 % мышечной массы. Полезный, но довольно габаритный тренажер для дома, интенсивные тренировки требуют хорошей устойчивости, а также увесистого маховика для плавного хода. Самым компактным и бюджетным является степпер. Как узкоспециализированный и эффективный агрегат отлично подходит в качестве дополнительной нагрузки.

Оптимальный вариант для семейных занятий

На данный момент существует множество различных вариантов кардио-тренажеров, различающихся как по принципу действия, так и по типу регулировки нагрузки. Когда речь заходит о необходимости подбора спортивного снаряда для семейного использования, следует принимать во внимание множество различных моментов.

В первую очередь важно грамотно оценить возможности каждого члена семьи. Хороший спортивный снаряд должен в полной мере подходить как самому слабому (как правило, это дети), так и более развитому физически человеку. Оптимальным вариантом являются модели, обладающие широким диапазоном настроек нагрузки на маховике. При этом тип тренажера, будь то эллипс, велотренажер или иной спортивный снаряд, определяется исключительно из личных предпочтений.

Отдельного внимания заслуживает подбор тренажера для занятий пожилого человека. Этот спортивный снаряд в минимальных настройках должен давать наиболее легкую нагрузку, что позволяет защитить суставы неподготовленного человека от повреждений. А в пожилом возрасте они наиболее сильно подвержены травмам. Если стоит задача выбора тренажера именно для пожилого члена семьи, то стоит обратить внимание на горизонтальные велотренажеры и классические эллипсы, так как при занятиях на них нагрузка на суставы является наиболее низкой.

Тип нагрузки домашнего тренажера

Выбирая спортивный снаряд для дома, следует отталкиваться как от его функциональных возможностей, так и от требуемого обслуживания. На данный момент модели кардио-тренажеров представлены в трех основных группах: механические, магнитные и электромагнитные.

Первый вариант обладает достаточно простой конструкцией, что гарантирует максимально упрощенный процесс обслуживания оборудования. Однако, у таких снарядов есть и один существенный изъян. Они не имеют плавной регулировки нагрузки и не позволяют работать с различными тренировочными программами, оформленными в электронном виде.

Всеми этими возможностями обладают электромагнитные кардиотренажеры. В них присутствует и плавная регулировка, и пульсозависимые программы, и симуляция различного рельефа местности. Однако, в случае поломки такого снаряда, ремонт обойдется значительно дороже. Тем не менее, оборудование является достаточно надежным и требует минимального обслуживания.

Идеальный кардио тренажер для дома:

• Должен соответствовать антропометрическим параметрам пользователя;
• Активно тонизирует и прорабатывает проблемные зоны;
• Компактный, мобильный и удобный в эксплуатации.

Магазин Fitness Place.ru – это современная культура здорового стиля жизни, которая одобряет активное поддержание физической формы в домашних условиях, и предлагает широкий ассортимент кардио-тренажеров с профессиональной консультацией и советами.