- Главная
- Блог
- Статьи о спортивном питании
- Креатин – для чего он нужен?
Креатин – для чего он нужен?
Введение
Когда спорт становится частью жизни, то довольно сложно обходиться без дополнительной стимуляции организма, особенно если хочется постоянно улучшать уже имеющийся результат. Поэтому довольно часто можно услышать в качестве рекомендации от тренеров прием креатина. Это одна из популярнейших добавок у спортсменов.
Но найти полноценную информацию о том, что это такое и «с чем его едят» довольно сложно. Поэтому сейчас и разберемся подробнее во всех тонкостях данной добавки, чтобы точно не оставалось вопросов перед приемом.
Совместимость с организмом
Первое, что стоит упомянуть, так это то, что креатин вырабатывается и самим организмом. То есть его прием в виде добавки – это дополнительная порция. За выработку вещества отвечают сразу два органа – печень и поджелудочная железа, перерабатывая аминокислоты, глицин и метионин. Отсюда можно сделать вывод о том, что это биологическая добавка с высокой совместимостью, что является хорошим показателем.
Но есть и другая сторона медали. Важно соблюдать осторожность во время приема, так как переизбыток вещества может привести к проблемам с организмом. Здесь определенно не сработает система «больше – значит лучше», необходимо соблюдать золотую середину.
Как он помогает спортсмену
Креатин является наиболее биологически совместимым источником энергии для мышц, именно он помогает намного удачнее справляться с нагрузками и последующим восстановлением. Если говорить про конкретные эффекты, то в топ-3 войдут: увеличение показателей силы и выносливости, нейтрализация молочной кислоты (пропадает сильная боль на утро), стабилизация состава крови. На самом деле, воздействий куда больше. Также снижается уровень холестерина и максимально подавляется разрушение мышечных тканей. В общем, благодаря приему можно работать активнее.
То есть уже можно сформировать вполне четкое определение креатина и понять, в чем заключается помощь спортсмену. Можно сделать следующие выводы:
· Креатин вырабатывается организмом, то есть это биологически совместимая добавка;
· Важно соблюдать осторожность во время приема, нужно избегать переизбытка вещества;
· Добавка помогает сохранять мышцы и увеличивать их объем.
На Fitness Place можно найти не только креатин, но и много других полезных для спортсмена пищевых добавок, помогающих улучшать результаты. Вся продукция сертифицирована и проверена – это безопасные решения для активной спортивной деятельности.
