- Главная
- Блог
- Статьи о спортивном питании
- Протеин - вреден или нет?
Протеин - вреден или нет?
Введение
Мифы о вреде спортивного питания ходят среди начинающих спортсменов, а также людей, далеких от спорта вовсе, уже достаточно длительное время. Непонимание множества нюансов данного направления тормозит многих новичков от совмещения тренировок со спортивными добавками, что значительно замедляет прогресс от занятий спортом. На самом деле, большинство информации, которая опубликована касательно вреда спортпита – не более чем миф, не имеющий под собой правдивой почвы. Далее рассмотрим более подробно, безопасно ли употребление такой категории спортпита, как протеиновые коктейли и к каким последствиям оно может привести.
Безопасен ли протеин сам по себе
Если рассматривать данную спортивную добавку «в вакууме», без учета индивидуальных особенностей организма, то она является полностью безопасной. Разумеется, речь идет о случаях, когда спортсмен принимает ее в соответствии с рекомендованной дозировкой. Избыточное количество любого вещества в организме может нанести вред. И если постоянно употреблять тройную дозу протеина – ничего хорошего не получится.
Сам же протеин получается посредством сложного технологического процесса из натуральных продуктов, которые употребляются каждым человеком в пищу если не ежедневно, то очень часто. Разница лишь в том, что в спортивно питании данное вещество обладает значительно большей концентрацией.
В какой ситуации протеин может нанести вред
Любое спортивное питание следует подбирать, исходя из того, насколько хорошо организм усваивает те или иные вещества. Большинство представленного на рынке спортивного питания протеина выполнено посредством переработки молочной сыворотки. И, разумеется, люди, которые имеют непереносимость данного продукта, не смогут получить желаемого результата. Однако, отчаиваться здесь совершенно не стоит. Помимо молочного протеина, в магазинах можно приобрести яичный, соевый и даже гороховый. Поэтому, подобрав оптимальный вид протеина под свой организм, нет нужды опасаться того, что спортпит может нанести вред.
Подведем итог:
· Информация об опасности спортивного питания зачастую преувеличена;
· Протеины получаются из натуральных продуктов;
· Важно подобрать тот вид протеина, который будет хорошо усваиваться организмом.
В маркетплейсе Fitness Place представлен богатый выбор протеиновых коктейлей, среди которых каждый сможет подобрать для себя подходящий вариант.
