- Главная
- Блог
- Свебодные веса - статьи
- Сколько нужно гантелей для тренировки дома
Сколько нужно гантелей для тренировки дома
Введение
В настоящий момент многие люди всерьез задумываются о том, чтобы организовать у себя дома минимальный комплект снаряжения, необходимого для оптимального физического развития и поддержания организма в тонусе.
Из всего многообразия спортивных снарядов, представленных на рынке, наиболее удачно для решения поставленной задачи подходят гантели по целому ряду причин. В первую очередь стоит отметить тот факт, что они занимают минимальное количество места, благодаря чему их можно с комфортом хранить и использовать даже в стесненных условиях небольшой квартиры. Кроме того, данный снаряд обладает колоссальной универсальностью. При помощи гантелей можно так или иначе проработать все мышечные группы, добившись оптимального результата.
Но возникает простой вопрос: как же новичку выбрать гантели для тренировок дома и сколько их может потребоваться? Разберем более детально основные варианты комплектов для домашнего спортзала.
Как определиться с количеством гантелей для домашней тренировки
Для того, чтобы понять, сколько и каких гантелей необходимо приобрести, чтобы полноценно тренироваться, следует понимать несколько важных моментов. В первую очередь стоит отдавать себе отчет в том, кем и для каких целей будут использоваться эти спортивные снаряды.
Если речь идет об организации тренировочного процесса для девушки, которая предпочитает фитнес и кардионагрузки, то стоит приобрести несколько пар гантелей весом от 0,5 до 3,5 килограмм с равномерным шагом. Такой набор, как правило, содержит в себе пять пар гантелей и дает возможность оптимальным образом подобрать наиболее подходящий уровень нагрузки.
Если же речь идет о силовых тренировках, то оптимальным решением для дома станут классические разборные гантели. В этом случае достаточно приобрести одну пару и постепенно, по мере необходимости увеличения нагрузки, докупать дополнительные блины. Такой вариант дает наибольший уровень компактности и вариативности весов, что особенно удобно для небольших квартир.
Заключение
Подводя итоги, можно отметить следующие нюансы:
· Выбирать гантели следует, исходя из особенностей их применения;
· Легкие неразборные варианты станут оптимальным решением для фитнеса;
· Гантели со сменными блинами – идеальное решение для силовых тренировок дома.
Fitness Place предоставляет обширный выбор гантелей в самых различных вариантах технического исполнения. Здесь можно найти вариант под любые задачи.
Статьи по теме
