- Главная
- Блог
- Свебодные веса - статьи
- Свободные веса или тренажеры?
Свободные веса или тренажеры?
Введение
Свободные веса – это спортивный инвентарь с незафиксированным весом (гиря, штанга, гантели и т. д.), который требует от пользователя четкой координации движений и соблюдение равновесия между телом и снарядом.
Силовые тренажеры, в свою очередь, представляют собой стационарное оборудование, которое предназначено для прокачки определенных групп мышц, имеет фиксированный диапазон движений и устойчивое положение тела пользователя, обеспечивает безопасный тренировочный процесс.
Научно доказано, что применение свободного веса или специализированного тренажера имеют идентичные результаты, но отличаются различным спектром действия на организм пользователя.
Свободный вес или тренажер: что эффективнее?
Свободный вес обеспечивает максимально естественную нагрузку на мышечные волокна, которая лучше стимулирует наращивание мышечной массы. Сложная координация движений интенсивнее стимулирует ЦНС и приводит к большему приросту силы. Свободный весовой инвентарь укрепляет стабилизаторы, а рост мышечных волокон обеспечивается за счет большого количества микротравм. Сложность выполнения упражнений с отягощением требует правильного соблюдения техники и увеличивает риск получения травм.
Главные преимущества тренировок на профессиональном стационарном оборудовании — это локализация нагрузки, четкий контроль движений и концентрация на целевых группах мышц. С другой стороны, ограничение телодвижений приводит к несбалансированному и одностороннему воздействию на организм пользователя. Кроме того, тренажер не может обеспечивать полную адаптацию под физиологические особенности, подходит для людей со средними антропометрическими параметрами, и уменьшает свою эффективность для «нестандартных» пользователей.
Заключение
Таким образом:
· Свободный вес адаптируется под любые физиологические данные и подходит для опытных пользователей, за счет сложного освоения и широкого диапазона телодвижений.
· Тренажеры, за счет фиксированной нагрузки и доступного диапазона настроек подходят для новичков и обеспечивают локальные факторы роста мышц.
Fitness Place – территория здорового образа жизни, которая вдохновляет и мотивирует своих покупателей. Каталог маркетплейс предлагает широкий ассортимент спортивного оборудования, включая специализированные тренажеры и спортивный инвентарь со свободным весом, который будет обеспечивать безопасный и продуктивный тренировочный процесс.
