В чем разница протеинов?

Протеиновые коктейли активно используются атлетами для помощи мышцам в восстановлении и последующем развитии после физических тренировок. На данный момент в спортивных магазинах можно найти множество различных вариантов, обладающих различным составом и представленных в широком диапазоне цен. Новички, только пришедшие в соответствующий магазин, могут моментально потеряться во всем этом многообразии, не зная, что же выбрать и как оно вообще должно работать. Чтобы исключить вероятность ошибки, разберем более подробно основные виды протеинов, как их получают и какими свойствами обладает тот или иной спортпит.

Скорость усвоения имеет большое значение

Одним из наиболее существенных отличий между протеиновыми коктейлями можно назвать то, насколько быстро они усваиваются в организме. Здесь можно выделить три основных категории. Протеины быстрого типа лучше принимать сразу после тренировки, скорость их усвоения составляет не более часа, благодаря чему они моментально обеспечивают мышцы всеми необходимыми питательными веществами. Средние протеины рекомендуется употреблять в перерывах между приемами пищи. Среднее время усвоения таких составов варьируется в районе четырех-шести часов. Долгие протеины усваиваются шесть-восемь часов и идеально подходят для употребления перед сном, чтобы до самого утра мышцы планомерно получали питательные вещества.

Особенности производства протеинов

Еще одним отличием, тесно связанным с предыдущим, можно назвать изначальную природу белка. Так, протеины, в качестве сырья для которого использовалась молочная сыворотка, как правило являются быстрыми. Яичный белок относится обладает средней скоростью усвоения, а казеиновые белки смело можно отнести к долгим протеинам. Стоит внимательно изучать состав коктейля перед его приобретением, чтобы исключить вероятность возникновения аллергической реакции.

Выделим основные моменты разбора:

•             Протеиновые коктейли обладают жесткой систематизацией;

•             Стоит внимательно смотреть на скорость усвоения, это влияет на то, как именно требуется употреблять протеин;

•             Состав у коктейлей может существенно отличаться.

Fitness Place предоставляет своим клиентам возможность выбора из множества различных вариаций спортивного питания, что позволит каждому подобрать подходящий формат или составить целый сет из спортпита для достижения наиболее эффективного результата.