- Главная
- Блог
- Статьи о кардиотренировках
- Велосипед как кардио тренировка на сжигание жира
Велосипед как кардио тренировка на сжигание жира
Введение
Одним из наиболее распространенных вариантов тренировок на данный момент однозначно являются кардио. Подобные занятия близки даже тем людям, которые не имеют ничего общего с серьезным увлечением спортом. Кардио позволяет поддерживать организм в хорошей физической форме, обеспечивает укрепление сердца и сосудов, а также дыхательной системы, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Наибольшую популярность среди людей, далеких от спорта, получили занятия на велосипеде. Ведь это не только спортивный снаряд, но и средство передвижения. Многие даже не задумываются о том, что, добираясь от дома до работы на велосипеде, они проводят довольно существенную тренировку, которая, в том числе, сжигает калории. Но насколько эффективны такие поездки? Стоит ли желающим похудеть начинать осваивать велосипед или имеет смысл сразу отправляться в тренажерный зал? Вопросы эти волнуют многих новичков, поэтому постараемся дать на них наиболее подробный ответ.
>Помогут ли занятия на велосипеде похудеть
На самом деле велосипед – это один из наиболее эффективных способов не только сжечь лишние калории, но и существенно укрепить мышцы ног, спины, пресса и даже рук. Во время стандартной прогулки на велосипеде спортсмен может сжечь порядка четырех сотен килокалорий. Примерно столько же сжигается при беге на дорожке за аналогичный часовой промежуток времени.
Большим преимуществом езды на реальном велосипеде является неоднородность нагрузок. В городе, а уж тем более за его пределами, не получится получить абсолютно гладкую поверхность. Придется чередовать подъемы со спусками, осуществлять множество маневров для преодоления препятствий. Все эти особенности положительно сказываются на процессе похудения.
Заключение
В пользу использования велосипеда говорит также и его универсальность. Ведь теперь нет никакой необходимости выкраивать в личном графике время для похода в спортивный зал. Можно сесть на велосипед и провести тренировку по пути на работу или учебу. Это действительно очень удобно.
Подведем итог:
· Велосипед обеспечивает достаточное количество нагрузок;
· Езда на велосипеде поможет похудеть и укрепить мышцы;
· Тренироваться можно по пути куда угодно.
Fitness Place предоставляет выбор велосипедов для различных возрастных групп. Здесь есть и детские, и взрослые варианты в бюджетном и премиальном ценовом сегменте.
