Жим ногами - как называется тренажёр?

Одним из основных аспектов, сделавших платформу наиболее популярным спортивным снарядом для развития ног, смело можно назвать его высокую эффективность. Благодаря особому принципу действия, представленная модель позволяет исключить из работы все мышечные группы кроме, непосредственно, самих ног. Это дало возможность перенести всю основную работу именно на эти мышцы.

Кроме того, представленный тренажер позволяет легко перестраивать тренировочный процесс, перенося основную нагрузку с одной части ног на другую. Все, что для этого требуется - изменить расположение стоп на платформе. Это дает возможность изменить направление вектора усилия и, как следствие, обеспечить более интенсивную проработку отдельной мышцы. 

Тренажер-платформа – узкоспециализированное профессиональное оборудование для жима ног, которое эффективно укрепляет мышечный корсет, развивает силу и рельефность самой большой группы мышц тела – нижнего пояса.

Название обосновывается специальной конструкцией, которая состоит из платформы для ступней, опоры для навесов и сидения со спинкой. Платформа - главный подвижный элемент, который приводится в движение усилиями пользователя. Начальный вес составляет 25 кг, и рекомендован для применения начинающим атлетам, а для профессионалов можно увеличить нагрузку за счет дополнительного отягощения, которое помещается на опоры. Сидение служит в качестве опорной точки и изготовлено из плотного материала и наполнителя, позволяет регулировать наклон и адаптировать снаряд под физиологические особенности пользователя. Кроме того, снаряд представлен в различных модификациях с горизонтальным или вертикальным положением, рычажной или скользящей конструкцией.

Оба этих упражнения относятся к категории базовых и работают с проработкой ног. Из этого многие могут сделать вывод, что данные упражнения легко взаимозаменяемы. Однако, это далеко не так. Несомненно, они оказывают воздействие на одни и те же мышцы. Но эффект от тренировок будет разный.

Так, если основной задачей тренировочного процесса является набор массы, то приседания в данном случае будут значительно более эффективным. Дело в том, что, за счет задействования во время выполнения большего количества мышц, такой способ запускает выработку тестостерона в организме в больших количествах, что напрямую связано с интенсивностью увеличения мышц.

Также важно отметить, что приседания с их классической техникой исполнения значительно более безопасны для здоровья спортсмена. Это связано с тем, что выполнять жим ногами проще, что приводит к значительному увеличению рабочих весов и, как следствие, нагрузки на суставы. Кроме того, тренажер перед выполнением упражнения необходимо настраивать под себя. И речь не только о весах. Иначе тело будет находиться в дискомфорте, что также негативно сказывается на тренировочном процессе.

Жим ногами не способен полноценно заменить собой классический присед со штангой, однако, он может помочь хорошо разнообразить процесс тренировок, чтобы не зацикливаться только на одном упражнении.

Таким образом:

·         Жим ногами - востребованное и базовое многосуставное упражнение для совершенствования мышц нижнего пояса.

·         Целевая нагрузка осуществляется на специальном тренажере-платформе, который эффективно нагружает мышцы и суставы, а так же обеспечивает правильное и фиксированное положение пользователя.

.         Жим ногами и приседания не взаимозаменяемы.

Fitness Place – территория здорового образа жизни, которая стремится вдохновлять и мотивировать своих покупателей на следование спортивной культуре. Каталог маркетплейс предлагает широкий ассортимент силового спортивного оборудования для различных категорий пользователей, коммерческого и любительского использования.