Определяем...
Найдете дешевле -
снизим цену.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Что значит термин - "кардио тренировка"?

Кардио тренировка - популярный вид физической активности, который улучшает самочувствие и состояние здоровья, тонизирует мышцы и сохраняет хорошую физическую форму пользователя.

Основное назначение и принцип действия спортивной нагрузки кроется в латинских истоках названия. Тренировки направлены на активацию сердечно-сосудистой системы и укрепление сердечной мышцы.

К кардио относится подвижная физическая активность (бег, прыжки, подъем по лестнице, велосипедный спорт и т. д.), которая эффективно повышает сердечный ритм и помогает сердцу и легким полноценно функционировать. Учащенный пульс заставляет активнее работать кровеносную систему, повышая эластичность сосудов. Тренировка активирует и респираторную систему, заставляя легкие функционировать в полном объеме и насыщать организм кислородом.

Кислородное насыщение – главный источник энергии при кардио тренировках, который запускает важные биологические процессы, ускоряет обмен веществ и способствует сжиганию подкожного жира.

кардио

Кардио тренировка: значение и польза

Кардио – тренировка аэробного типа действия с активным участием легких и сердца. Требует тщательного мониторинга частоты сердечных сокращений для результативных занятий и исключения чрезмерной нагрузки на организм с дальнейшим упадком сил и перенапряжением.

Кардио нагрузка эффективно тренирует легкие и сердце, стабилизирует давление и устраняет отдышку. Активирует метаболистический процесс и обеспечивает сжигания подкожных липидных отложений, что делает тренировки востребованными и полезными при похудении. Регулярные нагрузки повышают выносливость организма, позволяя не только увеличивать интенсивность занятий, но их продолжительность. В процессе физической нагрузки происходит активная выработка гормонов, которые повышают стрессоустойчивость, улучшают сон, мозговую активность, состояние кожи и волос.

Таким образом, кардио тренировка:

·        Направлена на укрепление сердечной и респираторной системы;

·        Ускоряет энергообменный процесс;

·        Тонизирует физическую форму организма.

Для продуктивной кардио тренировки существуют различные виды спортивного оборудования, которое превосходно активирует функциональность организма, запускает все важные биологические процессы и поддерживает физический тонус организма. Современные кардио тренажеры выходят за пределы монотонных телодвижений и оснащены современными опциями, которые контролируют состояние пульса, фиксируют пройденное расстояние и потерянные калории. Каталог Fitness Place предлагает широкий выбор спортивных снарядов для пользователей различных категорий.

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.