Спортивное питание: с чего начать

Многие ошибочно предполагают, что все существующие в магазинах активные биологические добавки для спортсменов – жуткая химия, которая ничего кроме вреда не принесет. В общем, в голове незнающего человека не могут сложиться два понятия: «добавка» и «здоровый образ жизни». Но достаточно капнуть поглубже, чтобы понять, что многие компоненты синтезируются самим организмом, просто в меньших количествах.

То есть спортивное питание создано для того, чтобы помогать организму справляться с нагрузками как можно быстрее, потому что нередка спортсмены работают буквально на износ. Так что поможет и в каких случаях?

Какое спортивное питание пробовать первым

Интересно то, что когда речь заходит про спортпит, то многие думают про какие-то слишком мудреные химические коктейли, которые могут навредить. Только вот на деле многие спортсмены активно пьют витамины и микроэлементы – это тоже спортивное питание, в котором сильно нуждается организм. Тело испытывает стресс и нехватку в некоторых витаминах, вот их и нужно восполнять. Основой является группа С, также Е, В1, И6 и В12.

Вторым помощником, о котором многие не знают, является рыбий жир. Это важный компонент, включающий в себя две группы жирных кислот, которые просто довольно сложно получить из обычной пищи.

Более популярное спортивное питание

Теперь переходим к тем вариантам, которые всегда на слуху. Это протеин и креатин. Пойдем по порядку. Протеин является наиболее популярным решением, о котором в курсе практически любой человек. Многие считают, что это жуткая химия, хотя на деле просто белок. Самый обычный, который получают из коровьего молока. Ничего волшебного или опасного.

На втором месте находится креатин. Данное вещество активно синтезируется организмом, поджелудочной и печенью, если быть точнее. То есть опять встречается биологически совместимая добавка, а не вредная химия. Главное правило – знать меру во время приема и слушать специалистов.

Основные правила приема

Многие начинают пить все и без разбора. Это в корне неправильный подход, который и приводит к плачевным примерам, которые так любят демонстрировать многие противники спортивного питания. Про спортпит нужно знать ряд вещей:

·         Никакой ядреной химии, многое построено на биологических компонентах;

·         Витамины также являются спортивным питанием;

·         Важно проконсультироваться со специалистом перед приемом.

Приобретая продукцию в Fitness Place, всегда можно посоветоваться с менеджером. Он подскажет оптимальный набор, а также ответит на любые интересующие вопросы.