Определяем...
Бесплатная доставка на заказы от 10 000 руб.
Москва, Каширское шоссе, д.19, к.1,ТЦ Каширский двор, схема проездаПн-вс: с 9:00 до 21:00

Турник брусья: какие мышцы качает?

Рубрики:

В настоящий момент активно идет возвращение к истокам дворового спорта. Турник и брусья становятся все более популярными спортивными снарядами среди молодежи. Появляются целые субкультуры вокруг данных занятий. Однако, это не просто дань традициям, а действительно хороший способ привести свое тело в достойную физическую форму. Однако, многие до конца не понимают, какие именно мышцы можно накачать данными упражнениями. Для того, чтобы устранить данное непонимание, разберем более подробно основные техники работы с данными снарядами.

Польза брусьев для организма

Занимаясь на брусьях, можно задействовать несколько совершенно различных участков тела. В зависимости от техники выполнения отжиманий в работу включаются в различной степени грудь, спина, трицепсы. Нагрузка на конкретную группу зависит в первую очередь от того, какой угол наклона спортсмен задает во время выполнения повторений. Кроме того, на это влияет и ширина брусьев, используемых для выполнения упражнений.

Кроме того, на данном спортивном снаряде можно также эффективно задействовать мышцы пресса. Для этого используется классический подъем ног с фиксацией под девяносто градусов.

Турник – основа всего

Упражнения на турнике – это целый комплекс нагрузочных вариантов, благодаря которым можно задействовать все мышцы тела за исключением ног. Различные хваты и техники при подтягиваниях дают возможность эффективно прорабатывать самые различные участки тела в верхнем поясе, а подъемы ног и скручивания помогут добиться крепкого рельефного пресса. Турник вполне подойдет для полноценного развития тела и поддержания достойной физической формы.

Подводя итоги разбора, стоит отметить, что:

·        Турник и брусья являются комплексными спортивными снарядами;

·        Конструкция брусьев оказывает влияние на то, какая зона нагружается;

·        Турник предоставляет спортсмену наиболее широкие возможности для развития.

В маркетплейсе Fitness Place можно приобрести всю необходимую экипировку для занятий спортом в любых условиях. Кроме того, мы предоставляем возможность приобрести вариации турников и брусьев для сборки в квартире.

 

Материалы по теме

Различия между моделями штангеток
Различия между моделями штангеток
Штангетки представляют собой специализированную обувь, предназначенную для повышения уровня безопасности при занятиях тяжелой атлетикой. Представленная обувь позволяет задать правильное положение стоп во время выполнения упражнений и жестко фиксирует их.