- Главная
- Блог
- Свебодные веса - статьи
- Чем заменить штангу?
Чем заменить штангу?
Введение
Штанга – универсальный спортивный снаряд, который служит в качестве дополнительной весовой нагрузки. Регулярные подходы совершенствуют выносливость и силовые параметры пользователя. Активно стимулирует ЦНС и является катализатором для выработки необходимых гормонов, а также задействует мышцы стабилизаторы. Позволяет комплексно прорабатывать все суставные группы, укрепляет и формирует прочный мышечный корсет, а также помогает пользователю развивать мускульную рельефность.
При объективной пользе тренировочный процесс всегда требует вариативной нагрузки или налагает определенные ограничения на пользователя.
Штанга: альтернативная замена для домашних тренировок
Эффективным утяжелителем нагрузки для пользователя может выступать спортивный песочный мешок или sand bag. Обеспечивает функциональный фитнес тренинг, а также схож с силовой нагрузкой, идентично совершенствует тело пользователя и развивает мышцы и выносливость атлета.
Гантели - похожий спортивный снаряд с коротким грифом и более компактными размерами. Преследует аналогичные цели, что и штанга, но позволяет самостоятельно задействовать руки (вместе или поочередно), что устраняет дисбаланс развития мышц и силы. Отличается более свободным спектром движений за счет малых габаритов, а также оказывает изолирующую нагрузку на целевые мышцы. Упражнения с гантелями - продуктивные подходы для укрепления плечевого пояса, а точная техника выполнения обеспечит профессиональные результаты даже в домашних условиях.
Так же набирает свою популярность тренажер TRX, который представляет собой петлю из эластичной прорезиненной ленты, которая закрепляется на стене или потолке дома. В комплект так же входят различные утяжелители для силовой нагрузки. Предлагает широкий ассортимент физический упражнений со статической или фокусированной нагрузкой, которая стабилизирует работу мышц.
Заключение
Таким образом:
- В роли продуктивной замены штанги могут выступать различные спортивные снаряды, которые оказывают силовую нагрузку;
- Компактные гантели, эластичный трикс и тяжеловесный сендбег подходят для домашнего тренинга и обеспечивают продуктивный тренировочный процесс.
Каталог Fitness Place - широкий ассортимент спортивного оборудования, который включает различные снаряды для эффективной силовой нагрузки в домашних условиях.
