Четыре больших плюса гребного тренажера
Тишина
Он действительно тихий, по крайней мере, в сравнение с движущейся дорожкой или вертикальной лестницей-эскалатором. Если вы привыкли начинать день с кардиотренировки, то сможете тренироваться на нём даже рано утром, не тревожа соседей и домочадцев.
Суставы
Гребной тренажер задействует в работу большое количество суставов - коленные, тазобедренные, весь позвоночник, плечевые и локтевые. В этом отношении он уникален.
Отсутствие ударной нагрузки
Кроме того, что гребной тренажер нагружает практически все мышечные группы, он делает это очень бережно по отношению к связкам и суставам. Отсутствует ударная нагрузка или резкое напряжение/расслабление мышц, движение плавные и очень естественные. Это большое преимущество для людей в возрасте и с той или иной стадией артрита, а если вы еще и любите грести, то и громадное удовольствие.
Объем задействованной мышечной массы
Для выполнения требуемой работы во время гребли необходима активация большой мышечной массы. Пожалуй, в этом отношении это самый эффективный кардиотренажер. В этом громадное его преимущество - при относительной простоте техники движения в работу вовлекается громадное количество мышц - все тяговые мышцы, включая бицепсы бедер.
Это ставит перед сердцем серьезную задачу по снабжению их кислородом, поэтому гребной тренажер - это прежде всего кардиотренажер. Начинайте с минимального сопротивления и увеличивайте его по мере адаптации. В некоторых моделях гребных тренажеров вы можете установить интервальные режимы изменения нагрузки и даже посоревноваться с виртуальным соперником.
Единственный мышцы, которые практически не получают нагрузку при гребле, - это жимовые мышцы верха тела - грудные и трицепсы, однако этот маленький недостаток можно легко компенсировать обычными отжиманиями от пола после гребной сессии.
В магазине Fitness Place представлены различные модели гребных тренажеров. Приходите к нам в магазин и попробуйте бесплатно любой тренажер в действии! А в разделе распродажа можно купить любой тренажер со скидкой до 30%.
В этот раз мы поговорим об очень важном предмете для занятий спортом, без которого выполнение упражнений было бы не таким удобным. Речь идёт о спортивном коврике. Хотите узнать, как его выбрать и хранить? Тогда вперёд!
Вы наверно часто видели людей, бегущих вам на встречу в спортивных костюмах, и поражались их выдержке, особенно если дело было морозным зимним утром. Почему одни люди находят время для физической активности, а другие сидят дома, мечтая успеть лечь вовремя и выспаться к следующему рабочему или учебному дню. Это материал поможет вам найти мотивацию к занятиям спортом.