Как принимать спортивное питание

Спортивное питание на данный момент перестало быть чем-то диковинным и уже давно не удивляет ни новичков, ни профессионалов, ни людей, вообще далеких от профессионального спорта. Многие представители данной категории выполнены на основе натуральных компонентов и полностью безопасны для здоровья атлетов вопреки распространенным стереотипам.

Однако, многие новички сталкиваются с тем, что они просто не представляют, как правильно пользоваться спортивным питанием. Многие покупают банки со средствами, не задумываясь об их функциональном назначении. Проблема кроется в том, что спортивное питание необходимо принимать правильно. О том, как избавиться от ошибок поговорим далее.

Основные нюансы приема спортивного питания

В первую очередь стоит понимать, что, купив банку протеина и съев ее – результата не добиться никогда. Любое спортивное питание работает только в том случае, если его прием совмещается с грамотно построенными интенсивными тренировками. Только тогда имеет смысл прибегать к подобному приобретению. Кроме того, у каждого конкретного вида питания имеются свои особенности приема, соблюдение которых также имеет влияние на эффективность.

К примеру, протеины в любом исполнении лучше всего принимать уже после тренировки. Так как он является строительным материалом для роста мышц, поступая в организм уже после тренировочного процесса, он упрощает и ускоряет процесс восстановления мышечных тканей.

А вот гейнеры, являющиеся сочетанием белков и углеводов, принимают как до, так и после тренировки. С утра это средство помогает наполнить атлета энергией, а вечером стимулирует рост мышечной массы после прошедшей тренировки.

Что касается аминокислотных комплексов BCAA, то их прием зависит от формата, в котором они выпускаются. Если спортсмен предпочитает использовать растворимый порошок, то он пьется непосредственно во время занятий. А вот капсулы рекомендуется пить утром перед завтраком, а также незадолго до тренировки и сразу после ее завершения.

В итоге стоит отметить, что:

•             Спортивное питание не имеет эффекта без тренировок;

•             Любое средство имеет строго определенные дозировки и время приема;

•             Алгоритм употребления спортивного питания зависит от формы его выпуска.

Fitness Place – это маркетплейс, в котором спортсмены смогут найти все необходимое для того, чтобы существенно увеличить эффективность своих тренировок.