- Главная
- Блог
- Статьи о кардиотренировках
- Какие бывают тренировки: кардио и силовые
Какие бывают тренировки: кардио и силовые
Введение
Современные спортивные залы обладают множеством возможностей для разностороннего развития спортсменов. Множество тренажеров и спортивных снарядов дают как точечную проработку отдельно взятых мышц, так и комплексное развитие организма.
У начинающего атлета, впервые попавшего в такое заведение, зачастую начинают попросту разбегаться глаза от имеющегося многообразия. Для того, чтобы правильно выстроить свою тренировку в зале, необходимо понять систематизацию всех этих снарядов и определить для себя наиболее приоритетные задачи. Тогда отпадет масса лишнего оборудования и можно будет сосредоточиться на работе с конкретной категорией.
Силовые тренировки – залог внушительной мускулатуры
Для тех, кто пришел в спортивный зал, чтобы «накачаться», предусмотрен огромный комплекс силовых снарядов различного принципа работы. Атлет может выполнять упражнения как со свободными весами, так и на блочных тренажерах секционной нагрузки.
Силовые тренировки подразумевают постепенное увеличение нагрузки за счет изменения массы спортивных снарядов. Такие подходы позволяют добиться увеличения физической силы, мышечной массы и выносливости. Наиболее ярким представителем силовых тренажеров по праву является штанга, которая знакома даже тем, кто далек от мира спортивных упражнений.
Кому подойдут кардио тренировки
Занятия в формате кардио – это отдельный пласт спортивных упражнений, которые направлены в первую очередь на сжигание калорий. Бег, велотренажеры, эллиптические тренажеры – все они дают нагрузку на сердце и сосуды, укрепляя их. Кроме того, данные тренировки являются аэробными, что говорит также и о положительном влиянии на дыхательную систему. Кардио позволит значительно увеличить объем легких.
Наиболее популярным вариантом аэробных занятий является бег на тренажере, которая в том или ином виде присутствует в любом спортивном зале.
Заключение
Подведем итоги:
• В залах реализовано все для различных видов тренировки;
• Силовые направлены на увеличение мускулатуры спортсмена;
• Кардио дают возможность сбросить лишний вес.
Fitness Place – это маркетплейс, в котором представлен богатый выбор спортивных снарядов, предназначенных для самых различных упражнений. Здесь можно найти как оптимальный вариант для эффективных кардио тренировок дома и в специализированных залах, так и комплексный силовой тренажер для занятий дома.
