Для чего нужна кардио тренировка?

Кардиотренировка — это физическая нагрузка, которая направлена на укрепление сердечно - сосудистой системы. Регулярные тренировки повышают выносливость организма, тонизируют мышцы, укрепляют иммунитет и эффективно корректируют проблемные зоны. Относится к нагрузкам аэробного действия, при котором организм получает насыщенное кислородное обогащение, а источником энергии является подкожный жир.

Польза и эффективность кардио тренировки можно условно разделить на 3 блока:

·        Общее укрепление организма;

·        Поддержание физической формы и тонуса мышц;

·        Эффективное снижение веса.

Кардио тренировка: польза и преимущества

Регулярные тренировки положительно влияют на состояние здоровья человека. Происходит укрепление сердечной мышцы, повышается эластичность сосудов и улучшается система кровообращения. Кардио тренирует и укрепляет дыхательную систему, избавляет от отдышки и головокружений. Кроме того, повышает стрессоустойчивость, улучшает сон и работу головного мозга

Регулярное кардио активно поддерживает хорошую физическую форму, тонизирует и развивает мышцы, придавая им спортивную рельефность без перекачивания. Развивает физическую и скоростную выносливость организма, что эффективно снижает утомляемость и позволяет дольше выполнять ту или иную нагрузку.

Кардио нагрузка рекомендована при равномерном и постепенном похудении, включая людей с избыточным весом. Аэробная нагрузка эффективно расщепляет жировые отложения, которые становятся источниками энергии после 25 минут интенсивных тренировок. Достижение эффективных результатов возможно только при регулярных тренировках с комплексным подходом к рациону питания.

Кардио тренировка:

·        Укрепляет иммунитет, кровеносную и респираторную системы;

·        Активизирует и поддерживает силовые и физические показатели пользователя;

·        Эффективно сжигает калории и моделирует фигуру.

Fitness Place – территория здорового образа жизни, где пользователь может найти кардио-тренажеры различной категории с функциональным и современным оснащением. Тренажеры помогут проводить эффективные и интенсивные тренировки для достижения максимально полезного эффекта с укреплением и тонизированием организма.