Свебодные веса - статьи

30.09.2024

Как накачать бицепс без штанги

Накачать мышцы, можно не прибегая к помощи тренажеров!

30.09.2024

Жим штанги узким хватом: какие мышцы работают

Хотите достичь высоких результатов в классическом жиме? Или эффективно...

30.09.2024

Как приседать без штанги

Можно ли достичь эффекта, приседая с собственным весом?

30.09.2024

Как накачать бицепсы гантелей и штангой

Разберем, как накачать бицепсы гантелей и штангой!

30.09.2024

Армейский жим или тяга штанги к подбородку – что лучше

Так какое упражнение дает больший эффект?

30.09.2024

Сколько нужно гантелей для тренировки дома

Давайте определимся - сколько гантелей необходимо для домашней тренировки!

30.09.2024

Как накачать предплечья гантелями

Давайте узнаем про эффективные упражнения, и подберем то, что подойдет именно...

30.09.2024

Как выбрать гриф для штанги

Узнаем, какие грифы бывают, и какой из них выбрать!

30.09.2024

Как накачать пресс штангой

Какие упражнения необходимо выполнять, узнаем далее!

30.09.2024

Сколько приседать со штангой

Так сколько же нужно приседать, узнаем дальше!

30.09.2024

Как делать становую тягу со штангой

Давайте рассмотрим все аспекты и технику выполнения этого популярного...

30.09.2024

Тяга штанги в наклоне: какие мышцы работают

Обязательно включите в свою тренировку упражнение – тяга штанги в наклоне!

30.09.2024

Что лучше штанга или гантели?

Давайте узнаем, что это за снаряды, и определимся, какой из них лучше!

29.09.2024

Сколько раз поднимать штангу

Давайте узнаем, сколько раз нужно поднимать штангу?

29.09.2024

Как накачать крылья гантелями и штангой

Как можно накачать крылья, используя гантели и штангу?